昊巖體育-戶外健身路徑公園小區(qū)體育設(shè)備體育器材
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2023-07-12
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昊巖體育 戶外健身路徑室外健身器材公園小區(qū)體育設(shè)備體育器材
臂力訓(xùn)練器的功能是發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。使用方法是兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蛲苿?dòng)轉(zhuǎn)輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉?；蛞蝗嗽谵D(zhuǎn)輪一側(cè)用力轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪邊緣，以增強(qiáng)自身臂力。
（2）壓腿訓(xùn)練器 壓腿訓(xùn)練器能增強(qiáng)人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性，消除下肢疲勞。 方法是根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎。
（3）轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器 轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器用來(lái)發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。表面看起來(lái)好像一扇門，它的使用方法很簡(jiǎn)單，手握上把手或側(cè)把手，反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)即可。
（4）旋風(fēng)輪 旋風(fēng)輪能增強(qiáng)人體腿部肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)能力。它的使用方法是：鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上滾筒輪，然后手扶橫扶手，兩腳交替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)速度據(jù)鍛煉者具體情況而異，不宜過(guò)快。
（5）腿部按摩器 腿部按摩器可以用來(lái)按摩下肢肌肉，增強(qiáng)腰部柔韌性，達(dá)到舒筋活血之功效。尤其受到中老年人的喜愛(ài)，方法是單手握扶手，單腿置于按摩輪上，速度適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行前后運(yùn)動(dòng)。
（6）太極推揉器 太極推揉器通過(guò)轉(zhuǎn)盤上凸點(diǎn)按摩手掌的相應(yīng)穴位,通經(jīng)活絡(luò)改善肩頸關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)增強(qiáng)未稍神經(jīng)的敏感性使用方法是面對(duì)器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時(shí)平放在轉(zhuǎn)盤上，同時(shí)有規(guī)律做順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)。
進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，看起來(lái)好像只有肌肉在活動(dòng)。其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動(dòng)，并且都要由大腦皮層來(lái)指揮協(xié)調(diào)。做準(zhǔn)備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。
進(jìn)行投擲時(shí)，如鉛球、實(shí)心球、標(biāo)槍、壘球等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。 體育器材大多起源于勞動(dòng)工具和戰(zhàn)斗武器。如標(biāo)槍和弓箭，既是古人類狩獵用的工具又是古代士兵的武器，后來(lái)演變成為現(xiàn)代投擲和射箭運(yùn)動(dòng)的器材，又如以刀、槍、棍、棒為代表的中國(guó)民間體育器材，就是由古代的各類兵器發(fā)展而來(lái)的。
為發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)，國(guó)家體育總局與體彩中心聯(lián)合對(duì)全國(guó)范圍內(nèi)的社區(qū)投放不少健身器材，為全民健身運(yùn)動(dòng)做出貢獻(xiàn)。
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